Lagi, Ria Ricis Pamer Skil Split Meskipun dalam Kondisi Hamil Besar, Tertarik? Ini Cara Mudah Melakukannya

Gerakan Split merupakan salah satu gerakan yang sulit dilakukan oleh sebagian orang, karena harus membentangkan kedua kaki dalam posisi berat badan terpaku pada bokong.

Dilansir dari laman Orami.co.id, berikut ini 5 cara mudah agar bisa melakukan olagraga Split dengan cepat.

Baca Juga: Lafaz Doa Menyembelih Hewan Qurban Lengkap dengan Cara Menyembelih Qurban Sesuai Syariat Islam

1. Mulailah dengan posisi lunge rendah, yakni kaki kanan ke depan dan tangan di bagian luar kaki

2. Letakkan lutut kiri menyentuh lantai

3. Sambil menggerakkan tangan ke belakang, raih pinggul ke belakang ke arah tumit kiri dan panjangkan kaki kanan

4. Tahan pose ini selama 20 hingga 30 detik

5. Ganti kaki dan ulangi

Bagi yang tertarik melakukan olahraga Split seperti yang dilakukan oleh Ria Ricis, 5 cara di atas boleh dicoba dilakukan di rumah.***