JURNAL MEDAN - Vitamin D sangat bangus untuk tubuh manusia. Vitamin D ini jenis vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan Vitamin E.
Ternyata, Vitamin D memiliki manfaat yang cukup besar bagi tubuh manusia, salah satunya adalah bisa mencegah Kanker Prostat.
Vitamin D ini berperan dalam pembentukan tulang dan gigi bersama dengan kalsium. Vitamin D ini satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh.
Sebenarnya vitamin D sangat mudah didapatkan, cukup dengan banyak mencari atau mendapatkan paparan sinar matahari.
Namun walaupun mudah masih banyak juga orang yang kekurangan vitamin D, Gejala orang yang kekurangan vitamin D salah satunya otot dan tulang akan lemah.
Apabila kamu kekurangan vitamin D. Berikut makanan yang bisa kamu konsumsi yang mengandung vitamin D yaitu, ikan tuna, udang, mentega, biji bunga matahari, dan minyak ikan.
Dirangkum dari beberapa sumber, berikut manfaat dan fungsi Vitamin D bagi kesehatan:
1. Membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang
Vitamin D sangat baik untuk membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang. Vitamin D membantu memperkeras tulang dengan cara mengatur untuk kalsium dan fosfor pada tubuh agar di dalam darah yang kemudian di endapkan pada proses pengerasan tulang.
Baca Juga: Apel Ternyata Ampuh Mencegah Kanker dan Penyakit Berikut Ini, Simak Cara Penggunaanya!
2. Manfaat untuk kulit
Tubuh bisa memproduksi vitamin D, walaupun tetap harus ada asupan dari makanan alami tanpa perlu mengkonsumsi dari suplemen vitamin D lainya. untuk makanan sendiri yang mengandung vitamin D bisa kamu konsumsi dari makanan seperti ikan, telur, atau magrain. ini akan membuat kulit tambah sehat .
3. Kanker Kolon dan Kanker prostat
Vitamin D juga bermanfaat untuk mencegah kanker, jika kamu mau mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D maka kamu akan terhindar dari penyakit kanker seperti kanker kolon dan kanker prostat. ***