JURNAL MEDAN - Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap situasi yang menekan, misalnya trauma masa lalu
Beberapa orang mungkin merasa marah atau sedih, sementara yang lain mungkin mengalami keterbukaan atau ketegangan.
Dalam artikel ini, kami akan membahas 15 tanda-tanda yang dapat menunjukkan seseorang sedang mengalami stres, trauma masa lalu, hingga tekanan berlebihan.
Baca Juga: Profil Riko Arizka, Pelaku Pembunuh Elisa Siti Mulyani di Pandeglang, Ternyata Bekerja Sebagai Ojol
Tulisan ini ditujukan bagi siapa saja yang ingin memahami bagaimana reaksi orang terhadap stres dan tekanan, dan bagaimana membantu mereka yang sedang mengalaminya.
1. Memberikan reaksi "besar" pada sesuatu yang Anda anggap "kecil"
Kadang-kadang, ketika stres dan tekanan sudah terlalu berlebihan, seseorang dapat bereaksi secara berlebihan terhadap hal-hal yang seharusnya tidak menjadi masalah besar.
Misalnya, seorang individu yang sedang stres mungkin bereaksi marah terhadap hal-hal sepele seperti telepon yang tidak dijawab atau kendaraan yang terlambat.
2. Menatap ke langit atau "zoning out"
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan terlihat seperti "zoning out" atau hanya terdiam dan menatap ke langit.
Ini dapat menunjukkan bahwa mereka sedang memikirkan sesuatu yang membebani atau membutuhkan waktu untuk menenangkan diri.
3. Gemetar
Tremor atau gemetaran adalah tanda yang umum dari stres dan tekanan berlebihan.
Ini dapat terjadi pada tangan, kaki, atau bagian tubuh lainnya dan dapat menunjukkan bahwa seseorang sedang merasa sangat gugup atau takut.
Baca Juga: Dibunuh Mantan Kekasih Pakai Kloset, Caption Instagram Elisa Siti Mulyani Jadi Pertanda?
4. Menghindari kontak mata
Menghindari kontak mata dapat menunjukkan bahwa seseorang sedang merasa tidak nyaman atau tidak yakin.
Ini juga dapat menjadi tanda bahwa mereka sedang mengalami stres atau tekanan yang berlebihan.
5. Mengungkapkan keinginan kuat untuk pergi/ sendirian.
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan mengungkapkan keinginan kuat untuk pergi atau menjauh dari situasi tersebut.
Ini dapat menunjukkan bahwa mereka merasa tertekan dan membutuhkan waktu untuk menenangkan diri.
6. Mereka menjadi diam
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan menjadi sangat diam dan tidak mau berbicara.
Ini dapat menunjukkan bahwa mereka sedang merasa tidak nyaman atau tidak yakin dan membutuhkan waktu untuk memproses perasaan mereka.
7. Mengalami perilaku "self shooting"
Perilaku "self shooting" adalah perilaku yang merugikan diri sendiri, seperti mengabaikan kebutuhan dasar seperti makan atau tidur, atau mengonsumsi obat-obatan yang tidak aman.
Ini dapat menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan.
Baca Juga: Ternyata! Anisa Aprilia Selebgram Pekanbaru Dicyduk Pacar dan Istri Sah Saat Ngamar di Kamar Kost
8. Menutup diri secara emosional
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan menutup diri secara emosional dan tidak lagi merasa terhubung dengan orang lain.
Ini dapat mempengaruhi kualitas hubungan mereka dan menyebabkan perasaan kesepian.
9. Menghindari kontak fisik
Menghindari kontak fisik, seperti berpelukan atau berjabat tangan, dapat menunjukkan bahwa seseorang sedang merasa tidak nyaman atau tidak yakin.
Ini juga dapat menjadi tanda bahwa mereka sedang mengalami stres atau tekanan yang berlebihan.
10. Keinginan untuk pindah ke lingkungan yang "stimulasi rendah"
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan menunjukkan keinginan untuk pindah ke lingkungan yang memiliki tingkat stimulasi yang lebih rendah, seperti hutan atau pantai.
Ini dapat menunjukkan bahwa mereka merasa tertekan dan membutuhkan waktu untuk menenangkan diri.
11. Sulit untuk mengekspresikan emosi
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan merasa sulit untuk mengekspresikan perasaan mereka.
Ini dapat mempengaruhi kualitas hubungan mereka dan menimbulkan perasaan frustrasi dan kesepian.
12. Berkendara untuk "memahami" / terhubung dengan kebutuhan orang lain
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan merasa kesulitan untuk memahami atau terhubung dengan kebutuhan orang lain.
Ini dapat mempengaruhi kualitas hubungan mereka dan menimbulkan perasaan tidak berguna dan tidak dihargai.
13. Hiperventilasi / sesak napas
Hiperventilasi atau sesak napas dapat menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan.
Baca Juga: Sok-sok Childfree, Netizen Masih Geram Ucapan Selebgram Gita Savitri: Bilang Aja Mandul!
Ini dapat membuat mereka merasa sangat tidak nyaman dan membutuhkan bantuan medis.
14. Merasa "tidak aman"
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan merasa tidak aman dan tidak nyaman di lingkungan mereka.
Ini dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka dan menimbulkan perasaan cemas dan depresi.
15. Mencari kenyamanan dalam sesuatu dari masa kecil
Seseorang yang sedang mengalami stres dan tekanan yang berlebihan mungkin akan mencari kenyamanan dalam hal-hal dari masa kecil mereka, seperti bermain permainan atau menonton film favorit mereka.
Baca Juga: Berkedok Endorse, Anisa Aprilia Selebgram Pekanbaru Kepergok 'Wikwik' di Hotel Bareng Pengusaha
Ini dapat membantu mereka merasa lebih tenang dan memiliki perasaan yang lebih positif.
Kesimpulan
Menghadapi stres dan tekanan yang berlebihan dapat menimbulkan banyak masalah dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Oleh karena itu, penting untuk memahami tanda-tanda stres dan tekanan yang berlebihan dan mencari bantuan ketika diperlukan.
Dengan menjaga kesehatan mental dan emosional, kita dapat hidup lebih baik dan merasa lebih bahagia.***