Network
JURNAL MEDAN - Aktivitas yang padat terkadang membuat kita lupa meluangkan waktu untuk beristirahat. Berikut 6 hal tanda tubuh sangat kelelahan.
Tidak sempatnya istirahat biasanya dialami oleh orang yang didesak oleh pekerjaan harus diselesaikan sesegera mungkin.
Dikutip dari berbagai sumber, setidaknya ada 6 tanda tubuh sangat lelah, diantaranya adalah:
1. Sulit tidur dan Kram Kaki
Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. maka untuk mengisi nutrisi yang penting ini, kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.
2. Kulit kering
Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E, oleh karena itu, sebaiknya kamu mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang - kacangan dan ikan.
3. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis
Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya.
Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa, untuk memenuhi asupan gula namun tetap menghindari kanaikan berat badan, kamu dapat mengkonsumsi dark chocalate atau madu.
4. Keinginan untuk memakan atau menyungah Es
Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi jika tubuhmu mengalami anemia dan kekurangan zat besi.
Untuk itu segera mengonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran bewarna hijau tua.
Akan tetapi, sebaiknya kamu juga berkonsultasi ke dokter jika hal ini terjadi secara berkepanjangan.
Baca Juga: Bocoran Terpaksa Menikahi Tuan Muda Hari Ini: Amanda Selamat, Roland Celakai Abhimana, Kinanti Panik
5.Gusi berdarah
Pendarahan gusi mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan Vitamin C.
Kamu dapat memberi asupan Vitamin C dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk dan brokoli.
6. Kuku dan Rambut menjadi rapuh
Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh yang memberitahu bahwa kamu kekurangan vitamin B.
Baca Juga: Anandi Belum Move On Kehilangan Jagdish Sampai Berhalusinasi, Sinopsis Balika Vadhu ANTV Episode 206
Minumlah lebih banyak susu dan memakan beberapa rumput laut dan jamur nori bisa membantu mengatasinya.***
