Network
JURNAL MEDAN - Ada sebagian orang yang enggak begadang, tapi masih susah bangun pagi-pagi. Kenapa itu bisa terjadi?
Kadang kala sudah bangun namun tertidur lagi. Bagi kalian yang mengalami hal seperti ini, berikut tips agar bisa bangun pagi: Yuks disimak dan jangan lupa tag teman kamu:
1. Minum segelas air hangat sebelum tidur
Ternyata, ada banyak manfaat minum air hangat sebelum tidur, di antaranya, dapat meningkatkan mood saat bangun serta membantu tidur lebih cepat. Selain itu, masih banyak manfaat lainnya bagi kesehatan.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Mengandung Kolesterol Baik Alias HDL, Kadar HDL di Dalam Tubuh Perlu Ditingkatkan Lho
2. Hindari penggunaan alat elektronik 1 jam sebelum tidur
Alat elektronik dapat mengakibatkan kamu terus terjaga hingga kesulitan tidur, matikan atau hindari alat elektronik minimal satu jam sebelum tidur.
Nah, waktu satu jam itu bisa kamu gunakan untuk membaca buku, bahkan maskeran atau hal lain yang bisa kamu lakukan untuk lebih santai.
3. Letakkan alarm berjauhan dari tempat tidurmu
Dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidurmu, kamu akan memaksa dirimu untuk turun dari tempat tidur untuk mematikannya di pagi hari.
Kamu bisa letakkan alarm dekat jendela atau saklar lampu, sehingga kamu dapat membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegahmu kembali tidur.
Baca Juga: Shiv Semakin Akrab Dengan Anandhi, Gauri Pikirkan Nasib Jagdish! Sinopsis Balika Vadhu ANTV Episode 218
4. Minum segelas air segera setelah bangun
