Rahasia Hormon Kebahagiaan: 6 Gaya Hidup yang Bisa Meningkatkan Produksi Hormon

- 7 Februari 2023, 13:30 WIB
Rahasia hormon kebahagiaan, bagaimana meningkatkan hormon tersebut sehingga kehidupan berkualitas
Rahasia hormon kebahagiaan, bagaimana meningkatkan hormon tersebut sehingga kehidupan berkualitas /Freepik

1. Melakukan aktivitas fisik

Mayoritas individu tahu bahwa berolahraga merilis endorfin. Setiap jenis olahraga yang meningkatkan denyut jantung Anda akan membuat Anda merasa baik.

Dan melakukan latihan berat mungkin membuat Anda merasa sangat senang dari aktivitas olahraga.

Receptor rasa sakit otak Anda juga akan berinteraksi dengan endorfin dengan cara yang sebenarnya meredakan perasaan sakit Anda.

Baca Juga: Daftar Konser Blackpink Tahun 2023, Bikin Heboh Dengan 4 Tambahan Pertunjukan Baru di Tur Asia Born Pink

2. Makan makanan yang meningkatkan produksi hormon kebahagiaan

Diet Anda memiliki efek yang signifikan dalam bagaimana hormon Anda berfungsi.

Karena kandungan phenylethylamine yang tinggi, cokelat hitam dapat meningkatkan mood Anda dalam dosis kecil.

Makanan lain yang dapat meningkatkan mood meliputi cabe, yang mengandung capsaicin, ikan berlemak untuk asam lemak omega 3, kopi (dalam moderasi), makanan yang mengandung triptofan, seperti beberapa daging ayam, telur, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan kopi dalam moderasi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Selasa 7 Februari 2023: Kurangi Kecemasan dan Tetaplah Optimis dalam Bekerja

Halaman:

Editor: Arif Rahman


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x