1. Melakukan aktivitas fisik
Mayoritas individu tahu bahwa berolahraga merilis endorfin. Setiap jenis olahraga yang meningkatkan denyut jantung Anda akan membuat Anda merasa baik.
Dan melakukan latihan berat mungkin membuat Anda merasa sangat senang dari aktivitas olahraga.
Receptor rasa sakit otak Anda juga akan berinteraksi dengan endorfin dengan cara yang sebenarnya meredakan perasaan sakit Anda.
2. Makan makanan yang meningkatkan produksi hormon kebahagiaan
Diet Anda memiliki efek yang signifikan dalam bagaimana hormon Anda berfungsi.
Karena kandungan phenylethylamine yang tinggi, cokelat hitam dapat meningkatkan mood Anda dalam dosis kecil.
Makanan lain yang dapat meningkatkan mood meliputi cabe, yang mengandung capsaicin, ikan berlemak untuk asam lemak omega 3, kopi (dalam moderasi), makanan yang mengandung triptofan, seperti beberapa daging ayam, telur, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan kopi dalam moderasi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Selasa 7 Februari 2023: Kurangi Kecemasan dan Tetaplah Optimis dalam Bekerja