6. Dengarkan musik
Lebih dari satu hormon kebahagiaan dapat ditingkatkan oleh musik. Musik instrumental, terutama musik yang menyebabkan ketenangan, dapat membuat otak Anda menghasilkan lebih banyak dopamin.
Namun, jika Anda menikmati musik, hanya mendengarkannya saja dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Baca Juga: Lirik dan Chord Gitar Dewa 19 Risalah Hati, Lagu Tahun 2000an yang Trend Hingga Sekarang
Produksi serotonin Anda mungkin meningkat sebagai hasil dari peningkatan ini dalam mood Anda.
Kesimpulan
Untuk merasa senang dan bahagia, penting untuk memahami hormon kebahagiaan yang diproduksi tubuh kita dan cara meningkatkan produksinya melalui perubahan gaya hidup yang baik.
Olahraga, makan makanan yang tepat, mendapatkan massage, tertawa lebih banyak, berjemur, dan mendengarkan musik adalah beberapa cara untuk meningkatkan produksi hormon kebahagiaan dalam tubuh kita.
Ingatlah untuk melakukan perubahan gaya hidup yang baik secara bertahap dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda untuk hasil yang optimal.***