JURNAL MEDAN - Diet adalah sebuah cara yang dilakukan seseorang untuk menghilangkan lemak di dalam tubuh, yang menyebabkan perut menjadi buncit.
Berikut ini 6 cara diet alami yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan lemak, menghilangkan perut buncit dan dijamin langsing, di Jurnal Medan dari berbagai sumber.
Diketahui, sebenarnya banyak sekali cara diet yang bisa Anda dilakukan seperti berolahraga, mengurangi makanan berlemak hingga rajin meminum vitamin.
Namun, kebanyakan dari sebagian orang lebih memilih mengkonsumsi suplemen karena dinilai terbilang instan.
Padahal suplemen sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu ada beberapa cara alami nih yang harus dilakukan dengan konsisten.
Yuk kita simak penjelasannya berikut ini :
1. Istirahat dan tidur yang cukup
Sangat penting bagi tubuh untuk istirahat dan tidur yang cukup, apalagi jika ingin menurunkan badan.
Karena faktor kurang tidur dapat memproduksi hormon sehingga menjadi mudah merasa lapar dan mendorong untuk makan yang berlebihan.
Baca Juga: Devoleena Bhattacharjee Pemeran Gopi di ANTV Unggah Video Tarian Perut, Begini Komentar Netizen
2. Perbanyak konsumsi Air putih
Salah satu cara lain yang dapat menurunkan berat badan adalah mengkonsumsi air putih, dengan air putih dapat membantu metabolisme tubuh dan membuang racun yang ada didalam tubuh.
3. Hindari makanan dan minuman dengan tambahan gula
Sejumlah penelitian penumpukan lemak di sekitar perut disebabkan oleh kelebihan gula, oleh karena itu sebaiknya dihindari menambahkan gula pada makanan dan minuman jika ingin mengecilkan perut yang buncit.
4. Olahraga teratur
Diet alami tanpa suplemen harus didukung dengan olahraga secara teratur untuk membakar kalori, misalnya senam aerobik, jogging dll.
Baca Juga: Bocoran Gopi 9 November 2021: Gopi Bongkar Kejahatan Radha Pada Madu, Kokila Pura-pura Lupa Ingatan
Selain untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh terutama pada perut, olahraga juga baik untuk kesehatan. Bagi yang mengalami insomnia olahraga bisa membuat tidur jadi berkualitas lho!
5. Konsumsi cabai dan jalapeno
Mengutip Heathline, cabai dan jalapeno mengandung senyawa yang disebut capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Capsaicin juga dapat mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.
6. Konsumsi Buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang sangat sehat, selain tinggi nutrisi dan serat, buah dan sayuran memiliki kepadatan energi yang sangat rendah.
Bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak dan rendah akan kalori. Mengutip Heathline, Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran cenderung memiliki berat badan lebih sedikit. ***