Nih, 6 Manfaat Jalan Kaki Rutin, Turun Berat Badan Hingga Imun Tubuh Menguat

JURNAL MEDAN - Jalan kaki adalah hal yang selalu kita lakukan setiap hari. Selain bisa menurunkan berat badan, jalan kaki rutin ternyata memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kita loh guys.

Banyak orang yang ingin memiliki berat badan yang ideal dan sehat. Selain faktor kesehatan, berat badan yang ideal juga membuat orang lebih percaya diri.

Baca Juga: Profil, Biodata dan Karir Lita Gading, Psikolog Cantik yang Dilaporkan Saipul Jamil ke Polda Metro Jaya

Berikut manfaat jalan kaki:

1. Bakar kalori

Jalan kaki salah satu bentuk olahraga yang bisa bakar kalori, dengan berjalan kaki kalori akan bertambah 100-300 yang terbakar bila berjalan dengan cepat dalam jarak jauh dan durasi perjalanan selama 30 menit di tempat yang menanjak.

2. Tulang dan sendi jadi kuat

Berjalan kaki setiap hari selama setidaknya 30 menit bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung korener hingga 19 persen.

3. Memperkuat jantung