JURNAL MEDAN - Setelah makan sebaiknya tidak melakukan 5 aktivitas ini karena bisa menghambat kerja sistem pencernaan menjadi kurang optimal.
Seperti diketahui makan merupakan salah satu cara untuk tetap bertahan hidup karena tubuh memerlukan asupan nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin, serta mineral dan zat lainnya.
Berikut 5 hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan:
1. Minum teh
Siapa nih yang doyan sama teh? ketika kamu langsung minum teh sesudah makan, maka pencernaan makanan yang ada di dalam lambungmu akan berjalan tidak sempurna.
Hal ini disebabkan beberapa zat seperti protein dan zat besi akan sulit dicerna oleh tubuh karena kandungan asam tanin-nya.
Teh hangat atau teh dingin keduanya tidak boleh langsung diminum setelah makan.
2. Mandi
Setelah makan jangan buru-buru mandi karena mandi ternyata bisa menyebabkan metabolisme tubuh tidak berjalan dengan baik.
Hal ini disebabkan saat mandi tubuh mengalami kenaikan suhu, yang seharusnya suhu stabil saat mencerna makanan.
Kenaikan suhu ini akan mengakibatkan metabolisme tubuh menjadi turun dan terlambat. Oleh sebab itu sangat disarankan mandi 30 menit sesduah makan.
3. Konsumsi buah
Nah, ketika kamu langsung makan buah setelah memakan makanan berat, maka buah tersebut akan didiamkan dalam waktu yang lama di dalam tubuh karena tubuh perlu mencerna makanan berat dahulu.
Akibatnya buah-buahan tersebut akan terfermentasi di dalam tubuh, menghasilkan gas di perut dan perut pun menjadi begah.
4. Merokok
Tah hanya membahayakan tubuh, merokok pun ternyata mempengaruhi keberlangsungan metabolisme tubuh.
Merokok sesudah makan akan menyebabkan semua makanan yang masuk dalam tubuh akan sulit dicerna dan metabolisme tubuh pun menjadi terganggu.
Merokok memang tidak memiliki manfaat sama sekali bagi tubuh dan aktivitas sebaiknya ditinggalkan.
5. Tidur
Sesudah makan biasanya kita sering mengantuk karena oksigen banyak berpindah menuju lambung.
Namun aktivitas ini berbahaya karena bisa menyebabkan kadar asam lambung menjadi naik atau biasa di sebut fenomena heartburn.
Selain itu, langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan acid reflux dan berujung pada stroke bahkan kematian.
Setelah makan memang sangat tidak disarankan langsung tidur. Minimal tidur bisa dilaksanakan dua jam kemudian.
Sumber: instagram.com/sehatyuks.id
***