Catat! Makanan Ini Identik dengan Kolesterol Jahat, Hati-hati Mengonsumsinya

JURNAL MEDAN - Kolestrol yang disebut kolestrol jahat karena ketika kadarnya terlalu tinggi dan berlebihan.

Kolestrol ini bisa menyebabkan pembentukan pihak yang menyumbat dinding pembuluh darah (aterosklerosis).

Hal ini kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke hingga menimbulkan penyakit lainnya.

Baca Juga: Diet Jahe Bisa Tekan Nafsu Makan, Kenyang Lebih Lama dan Kurangi Berat Tubuh

Berikut ini makanan yang identik dengan kolesterol jahat. Catat ya, hati-hati mengonsumsinya:

1. Gorengan
Aneka makanan gorengan, seperti kentang dan ayam goreng menjadi salah satu makanan favorit bagi hampir semua kalangan.

Namun, anda harus hati-hati saat mengkonsumsi makanan ini, karena gorengan cenderung tinggi kalori dan banyak mengandung lemak jenuh serta lemak trans sehingga dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.

2. Makanan Cepat Saji
Sama seperti gorengan, kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji, seperti pie, hamburger, dan hotdog, juga dapat meningkatkan kadar kelestrol jahat dan menurunkan kadar kolestrol baik.

Baca Juga: Mengenal Efek Phubbing, Semakin Parah Saat Era Work Form Home, Pahami Gejalanya Mungkin Anda Mengalaminya

3. Steak Iga
Steak iga termasuk makanan yang memiliki banyak kolestrol. Dalam satu porsi steak iga terkandung sekitar 11 gram lemak. Dan sebagian besar lemak ini adalah lemak jenuh dan kolesterol jahat.

4. Lobster
Lobster adalah salah satu jenis makanan laut yang mengandung banyak kolestrol. Di setiap 1100 gram daging lobster terkandung sekitar 145 miligram kolestrol.

Jumlah ini sudah mencapai sekitar 70% dari batas jumlah asupan kolestrol harian yang direkomendasikan.

5. Jeroan

Jeroan kaya akan protein serta vitamin dan mineral seperti vitamin A dan zat besi. Tetapi, makanan ini juga mengandung kolestrol jahat yang cukup tinggi.

Baca Juga: Sinopsis Cinta di Dalam Perjodohan 25 November 2021: Kedekatan Gio dengan Nayla Semakin Bikin Azka Cemburu

Oleh karena itu, jeroan umumnya tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang penderita kolsterol tinggi. Selain itu, jeroan juga banyak mengandung purin yang dapat meningkatkan asam urat

Selain makanan tersebut, ada juga beberapa makanan tinggi kolestrol jahat lainya yang perlu dibatasi. Misalnya produk olahan susu yang tinggi lemak, seperti keju, yoghurt, mentega dan es krim. ***

Sumber: Instagram.com/ngajaksehat ***