Network
JURNAL MEDAN - Terkadang jika mengalami suatu rasa cemas dalam kondisi yang kurang mengenakan adalah suatu tindakan yang biasa.
Namun rasa cemas berlebihan yang terjadi tanpa suatu alasan yang jelas, bisa jadi menggambarkan sesorang mengalami gangguan kecemasan.
Rasa cemas berlebihan sendiri jika terus terjadi secara terus-menerus dapat menyebabkan terganggunya kualitas hidup.
Maka dari itu untuk menghilangkan rasa cemas yang berlebihan dibutuhkan beberapa langkah yang mungkin bisa mengurangi perasaan tersebut.
Inilah 5 cara untuk menghilangkan rasa cemas berlebihan:
1. Tidur yang cukup
Rasa cemas berlebihan sering kali muncul dikarenakan kualitas tidur yang buruk. Pasalnya kurang tidur akan membuat tubuh kurang baik.
Baca Juga: Catat! 5 Masalah Tidur Saat Perut Kosong, Salah Satunya Bertambahnya Berat Badan
Realitanya tubuh sendiri membutuhkan istirahat untuk mengurangi stes dan risiko beberapa penyakit. Dan hal tersebut bisa membuat rasa cemas berlebihan muncu.
