Diet Jahe Bisa Tekan Nafsu Makan, Kenyang Lebih Lama dan Kurangi Berat Tubuh

JURNAL MEDAN - Siapa tak kenal jahe? Ya, jahe adalah tumbuhan yang rimpangnya sering digunakan sebagai rempah-rempah dan bahan baku pengobatan tradisional.

Nah, jahe ternyata juga dapat membantu mengurangi berat badan. Tetapi, tentunya harus diiringi dengan diet pola makan sehat dan juga berolahraga secara teratur.

Diet jahe juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan, membuat rasa kenyang lebih lama, dan mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Mengenal Efek Phubbing, Semakin Parah Saat Era Work Form Home, Pahami Gejalanya Mungkin Anda Mengalaminya

Bagaimana cara konsumsi jahe untuk diet? Berikut ini beberapa ide olahan jahe untuk diet yang bisa dicoba:

1. Jahe dan lemon

Cara sederhana mewujudkan langsing dengan jahe adalah mengkonsumsinya bersama dengan lemon. Caranya, campurkan lemon ke olahan teh jahe atau olahan minuman jahe lainya.

Jika dikonsumsi secara berkala, perpaduan jahe dan lemon bisa mengendalikan nafsu makan. Bonusnya tubuh akan mendapatkan asupan vitamin C yang cukup.

Anda bisa mengkonsumsinya 2-3 kali dalam sehari.

Baca Juga: Sering Tidak Mandi Sore? Waspada! 5 Efek Negatif Ini Akan Menyerang Tubuh Anda

2. Jahe dan cuka apel

Ada banyak manfaat cuka apel untuk kesehatan jahe untuk diet juga bisa dipadukan dengan cuka apel.

Caranya mudah, cukup campurkan teh jahe dengan cuka apel. Namun harus diingat, tunggu teh cukup dingin sebelum menambahkan cuka apel agar bakteri dalam cuka apel yang berkhasiat prabiotik tidak hilang.

3. Jahe dan teh hijau

Tidak hanya sebagai bahan anti-informasi, jahe dan teh hijau juga bisa mengurangi berat badan, kandungan keduanya membantu mempercepat proses metabolisme tubuh.

Caranya, campurkan jahe dengan teh hijau dan mengkonsumsimya 1-2 kali per hari. Namun ingat, teh hijau juga mengandung kafein jadi perhatikan bagaimana reaksinya pada tubuh.

Baca Juga: Masih Ingat Johny Lever? Sosok yang Selalu Jadi Inspektur, Kini Telah Jadi Presiden Setelah Lama Tak Ada Kabar

Umunya jahe untuk diet cukup aman dikonsumsi banyak orang. Mungkin ada efek samping yang dirasakan seperti kontipasi atau buang angin berlebih.

Orang-orang yang memiliki masalah dengan kantung empedu juga tidak direkomendasikan mengkonsumsi diet jahe.

Penting untuk tahu bagaimana reaksi tubuh jika memang ingin mewujudkan langsing dengan jahe, kenali tubuhmu, jika tidak ada masalah, maka jahe bisa jadi teman baik dalam menurunkan berat badan.

Sumber: instagram.com/ngajaksehat ***