Inilah 11 Makanan Untuk Kesehatan Liver Beserta 7 Makanan Pantangan

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber lemak sehat dan antioksidan seperti Vitamin E.

5. Ikan berlemak
Asam lemak omega-3 yang terkanding pada ikan berlemak sangat sehat untuk hati.

6. Oatmeal
Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti oatmeal, akan membuat liver dapat bekerja dengan optimal. Serat juga akan membantu mengurangi berat badan.

7. Kopi
Minum dua hingga tiga gelas kopi hitam tanpa gula perhari dapat melindungi hati dari kerusakan lebih lanjut.

Baca Juga: 15 SMA Terbaik di Jakarta Berdasarkan Nilai UTBK 2021, Ranking 9 Sekolah Afgan, Raisa dan Giring Lho

8. Teh
Teh hitam dan teh hijau dikenal dapat menyehatkan hati. Teh mengandung antioksidan yang tinggi didalamnya sehingga dapat mencegah kerusakan hati.

9. Anggur
Anggur merah dan anggur ungu termasuk makanan yang baik dikonsumsi bagi pengidap liver. Anggur mengandung senyawa resveratrol yang mampu mengatasi dan mecegah kerusakan sel dan meningkatkan antioksidan.

10. Buah Bit
Buah bit mengandung nitrat dan antioksidan yang dapat mengurangi stress dan peradangan hati.

11. Minyak Zaitun
Minyak zaitun termasuk salah satu yang baik untuk dikonsumsi bagi pengidap penyakit liver. Konsumsi minyak zaitun terbukti menurunkan risiko dan mencegah penumpukan lemak di hati.

Baca Juga: Ameer Azzikra Meninggal Dunia Karena Liver, dr Zaidul Akbar Sebut Bisa Sembuh dengan Air Kelapa Campur Rempah