Konsumsi 5 Makanan Ini, Berat Badan Turun Drastis Tanpa Perlu Rasakan Lapar

Kopi merupakan sumber kafein yang dapat meningkatkan mood dan juga dapat meningkatkan performa fisik dan mental.

Baca Juga: Perut Buncit Disebabkan Apa? Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar Lengkap Cara Alami Mengecilkannya

Selain itu, ternyata kopi juga dapat membantu membakar lemak. Minuman berwarna hitam ini juga dapat meningkatkan laju metabolik 3 sampai dengan 13 persen tergantung jumlah yang dikonsumsi serta respo individual.

Agar cara membakar lemak ini efektif dan tidak menimbulkan efek samping seperti insomnia, maka konsumsilah kopi dalam jumlah cukup.

Adapun jumlah yang dianjurkan rata-rata adalah sekitar 100 sampai 400 miligram setiap harinya. Atau satu sampai dengan 4 cangkir kopi dalam sehari.

2. Yoghurt

Yoghurt sejak lama mendapatkan predikat sebagai olahan susu paling menyehatkan.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Perut Buncit, Tidak Perlu Diet Cukup Lakukan Ini, dr Zaidul Akbar: Lemak Rontok Sendiri

Hasil fermentasi susu segar dan bakteri ini teksturnya creamy dengan rasa asam yang lembut.

Bakteri baik dalam yoghurt membantu pencernaan di dalam usus.