Network
"Selanjutnya buah apel, anggur, strawberry dan jeruk yang tinggi serat. Serta ganti minyak goreng dengan minyak kanola, minyak bunga matahari atau minyak zaitun," katanya.
Baca Juga: Teks Khutbah Jumat NU PDF Tentang Bulan Suci Dzulqa’dah dan Pelajaran Penting yang Dapat Dipetik
3. Berhenti Merokok
Merokok memberi pengaruh buruk buat kesehatan pembuluh darah. Jadi dapat memperberat gangguan yang timbul akibat kolesterol tinggi.
Selain itu, kebiasaan merokok merupakan faktor riko utama penyakit jantung.
"Kalau kamu benar-benar ingin lebih sehat dan menurunkan kadar kolesterol jahat jangan merokok lagi," katanya.
4. Rutin Berolahraga
Olahraga dipercaya dapat meningkatkan kolesterol baik dan bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah serta dapat menurunkan badan.
Baca Juga: Teks Khutbah Idul Adha 1443 H atau 2022 Terbaru dan Singkat : Kesalahan dalam Ibadah Qurban
Dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari atau 150 menit seminggu untuk membantu menurunkan kolesterol berlebih.
