Network
JURNAL MEDAN - Merokok adalah aktivitas yang sangat merusak bagi kesehatan, baik bagi perokok itu sendiri maupun orang sekitar yang menjadi perokok pasif.
Bukan hanya menyebabkan berbagai penyakit serius seperti jantung koroner, stroke, hipertensi, kanker, dan gangguan pernapasan, merokok juga menyebabkan impotensi dan kesuburan yang rendah.
Bahkan, data WHO menunjukkan bahwa di seluruh dunia, lebih dari 5 juta orang meninggal setiap tahunnya karena merokok.
Ini berarti, setiap 6 detik terdapat 1 kematian yang disebabkan oleh rokok.
Baca Juga: Cerita Kocak Driver Ojol, Nungguin Sejam Ternyata Customer Lagi 'Wikwik'
Dalam sebatang rokok terdapat 4000 jenis senyawa kimia yang berbahaya, di antaranya nikotin yang menyebabkan kecanduan, serta 400 jenis zat beracun lainnya seperti racun serangga, kapur barus, dan zat pengawet mayat.
Termasuk 43 jenis zat yang menyebabkan kanker, seperti tar atau aspal.
Rokok juga menyebabkan kerugian ekonomi besar, bukan hanya karena biaya pengobatan yang mahal, tetapi juga karena hilangnya waktu produktivitas seseorang.
Selain itu, jika pengeluaran untuk rokok dialihkan untuk mencukupi kebutuhan gizi keluarga miskin, maka kualitas hidup dan sumber daya manusia mereka akan meningkat dan akan berperan dalam upaya pengentasan kemiskinan.
Baca Juga: Di Mekah, Cristiano Ronaldo Borong 4 Gol Kemenangan Al Nassr, Tembus 503 Gol di Klub
Untuk berhenti merokok, motivasi dan tekad yang kuat adalah kunci utama. Anda bisa berhenti seketika atau secara bertahap, dengan mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi.
Kenali situasi dan waktu-waktu di mana Anda sering merokok, tahan keinginan merokok dengan menunda, lakukan olahraga secara teratur, dan mintalah dukungan dari keluarga dan teman.
Selain itu, konsultasilah dengan dokter atau tenaga kesehatan.
Setelah berhenti merokok, Anda akan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dalam waktu 20 menit setelah berhenti merokok, tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah akan membaik.
Dalam 12 jam, hampir seluruh nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme dan tingkat CO dalam darah menjadi normal.
Dalam 24-48 jam, nikotin mulai dikeluarkan dari tubuh dan fungsi pengecapan dan penciuman mulai membaik, serta sistem kardiovaskular akan meningkat.
Dalam 5 hari, sebagian besar metabolit dalam tubuh sudah hilang, fungsi perasa dan bau akan meningkat, dan kondisi pernapasan akan membaik.
Dalam 1 bulan, kerja jantung akan menjadi lebih baik dan kondisi paru-paru akan membaik. Dan dalam 5 tahun, risiko kanker paru-paru akan berkurang hingga setengahnya.
Jangan biarkan merokok merusak kesehatan dan kualitas hidup Anda. Mulailah berhenti sekarang, dan rasakan manfaat yang luar biasa dari keputusan yang Anda ambil.
Secara umum, rokok dapat menyebabkan bahaya pada kesehatan seseorang. Baik perokok itu sendiri maupun perokok pasif.
Rokok mengandung 4 ribu senyawa kimia berbahaya, termasuk Nikotin yang menyebabkan kecanduan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini, 10 Februari 2023: Ada Peruntungan Keuangan yang Sedang Meningkat Nih!
Penyakit yang diakibatkan rokok antara lain jantung koroner, stroke, hipertensi, kanker, dan penyakit paru.
Selain itu, rokok juga menyebabkan kerugian ekonomi yang cukup besar. Oleh karena itu, lebih baik untuk berhenti merokok.***
