Network
JURNAL MEDAN - Banyak orang tak sadar mengalami Anxiety atau rasa cemas yang terus dibiarkan sehingga dampaknya sangat berbahaya.
Hidup menjadi tidak tenang hingga bisa bunuh diri. Namun karena banyak orang yang takut mati, maka terkadang bunuh diri bukan pilihan, tapi hidup tersiksa.
Anxiety merupakan bagian gangguan kesehatan mental, sebuah kondisi di mana individu terbebas dari segala bentuk gejala gangguan mental.
Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang.
Dengan perasaan tenteram dan tenang, memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai perasaan orang di sekitar.
Kesehatan mental merupakan hal penting yang perlu diperhatikan selayaknya kesehatan fisik.
Karena Mental health sangat mempengaruhi bagaimana kita merasa, berpikir, dan menjalani hidup dengan mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosiologis kita.
Baca Juga: Baca Manga Komik Tokyo Revengers Chapter 260 Bahasa Indonesia, Berikut Ulasan Spoiler Kisahnya
Mental Health atau (gangguan mental) tentu saja memiliki hubungan dengan Anxiety atau (gangguan kecemasan).
Seseorang yang menderita Mental Health akan mengalami Anxiety atau gangguan kecemasan yang sangat berlebihan.
Anxiety sendiri adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan khawatir, cemas, dan takut berlebihan.
Akibatnya aktivitas keseharian menjadi terganggu. Dilansir dari Healthline, anxiety adalah respons alami tubuh terhadap stres.
Baca Juga: BAHAYA Suka Mengatur-atur Anak, Dikenal Strict Parents, Akibatnya Ternyata Luar Biasa
Kondisi ini merupakan perwujudan dari perasaan takut atau khawatir tentang apa yang akan datang dan apa yang akan terjadi.
Penyebab dan Gejala Anxiety
Menurut situs beyondblue[.]org[.]au sejumlah faktor ikut berperan dalam memicu munculnya rasa cemas dalam diri seseorang seperti kepribadian, pengalaman hidup yang sulit, dan kesehatan fisik.
Untuk itu kamu perlu menjaga agar kesehatan mental kamu terjaga. Berikut ini cara-cara yang bisa diterapkan setiap hari:
Baca Juga: Raw dan Baca Manga Tokyo Revengers Chapter 260 Bahasa Indonesia, Simak Bocoran Cerita Lengkapnya
1. Tetap melakukan kebiasaan hidup yang sehat
2. Jauhkan diri dari berita buruk
3. Aktif Berolahraga
4. Makan makanan yang Baik
5. Ungkap perasaan kamu
6. Istirahat yang cukup
7. Menerima diri sendiri
8. Berhubungan baik dengan rekan dan keluarga
9. Jika perlu, hubungi psikolog atau psikiater
Baca Juga: Anime Solo Leveling Akan Tayang, Berikut Jadwal Tayang Beserta Ulasan Manga dan Spoiler
Lalu kenapa Anxiety bisa terjadi?
Berikut ini penyebab Anxiety bisa menyerang hidup seseorang dikutip dari akun Tiktok@yulistyrn.
Anxiety bisa dialami semua orang yang mentalnya telah dihancurkan oleh keluarga, pasangan, ataupun teman.
Anxiety juga bisa disebabkan oleh trauma yang mendalam
Terkadang awal mula Anxiety dibarengi dengan gerd/asam lambung.
Baca Juga: Jangan Dicuci, Ini 5 Cara Menyimpan Daging Qurban Idul Adha, Bisa Awet dan Tahan Lama
Dan kebanyakan orang tidak sadar jika dirinya mengalami Anxiety alias tidak baik-baik saja.
Penderita sering bingung kenapa merasakan hal yang aneh, pastinya belum pernah dirasakan.
Orang yang mengalami Anxiety kalau sudah parah dan tidak terkontrol pasti mengarah ke bunuh diri.
Namun sebagian penderita ada juga yang takut mati berlebihan, sehingga hidupnya tidak tenang.
Jadi kalau ada masalah ada baiknya cerita, tidak baik jika dipendam sendiri.***
