Network
JURNAL MEDAN - Bagaimana cara menurunkan berat badan secara drastis dan tanpa diet dan menyiksa diri?
Jawaban pertama mungkin disiplin dan konsisten namun harus diketahui berat badan terjadi ketika seseorang tidak menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat.
Mereka yang menyadari bahwa berat badannya berlebih kerap melakukan diet ekstrim untuk menurunkan berat badannya. Ini kadang menyiksa diri.
Misalnya, pantang mengonsumsi makanan tertentu, mengurangi porsi makan, hingga memangkas jumlah makan dalam sehari.
Akibatnya, konsep diet identik dengan penyiksaan tubuh karena tidak memberikan keleluasaan bagi tubuh untuk mengonsumsi makanan apa pun.
Di bawah ini sejumlah tips menguruskan badan agar mencapai berat badan yang ideal.
1. Sarapan setiap hari
"Banyak orang berpikir melewatkan sarapan adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori, tetapi mereka justru jadi makan lebih banyak sepanjang hari," kata Elizabeth Ward, penulis The Pocket Idiot's Guide to the New Food Pyramids.
