Ada beberapa gejala yang bisa dirasakan bila mulai terjangkit lower crossed syndrom.
Gejala pertama adalah adanya ketidakseimbangan otot yang diakibatkan oleh penebalan otot flexor pinggul, dan lumbar erector spinae.
Selain itu juga akan ada yang melemah dan pergerakannya menjadi lebih terbatas terutama di otot Gluteal dan perut.
Gajala lain yang bisa terjadi adalah adanya ketidakseimbangan postur seperti Anterior pelvic tilt, Hyperlordosis, dan Rotasi eksternal pinggul.
Cara Pemulihan Lower Crossed Syndrome
Ada beberapa cara untuk mengatasi lower crossed syndrome mulai dari yang paling sederhana adalah hindari duduk terlalu lama.
Kemudian ketika duduk, usahakan postur tubuh selalu ideal untuk mengurangi gejala-gejala yang sudah disebutkan.
cara-cara lain untuk memulihkan upper crossed syndrome adalah dengan melakukan yoga, pergi ke Chiropractic, atau melakukan olahraga yang semuanya bertujuan untuk mengembalikan postur tubuh ideal.***