Network
JURNAL MEDAN - Tidur tentunya sangat penting untuk kita, namun siapa sangka terlalu banyak tidur juga mempunyai resiko yang berbahaya.
Anda mungkin termasuk satu dari sekian banyak orang yang begitu menikmati waktu tidur.
Berbaring di atas tempat tidur yang nyaman sepanjang hari sungguh nikmat dari pada melakukan aktivitas lain yang melelahkan.
Baca Juga: MUI Tegaskan Aset Kripto Sah Diperjualbelikan, Begini Penjelasan Lengkapnya!
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut bahaya tidur terlalu sering:
1. Memicu penyakit jantung
Studi yang melibatkan 72.000 wanita menunjukkan, orang-orang yang tidur lebih dari 9-11 jam per malam berpotensi meningkatkan risiko mengidap penyakit jantung sebesar 38 persen dibandingkan orang tidur hanya 8 jam per malam.
Meski begitu, para peneliti belum dapat memastikan kaitan antara kebanyakan tidur dengan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan resiko stroke
Selain diabetes dan penyakit jantung, stroke juga menjadi efek tidur terlalu lama yang mungkin muncul di kemudian hari.
Baca Juga: Mengapa Surah At Taubah Tidak Pakai Basmalah? Ini Penjelasannya!
Melansir dari Sleep Advisor, sebuah studi yang dimuat pada tahun 2019 melaporkan, orang-orang yang tidur lebih dari 9 jam lamanya berisiko mengalami stroke sebesar 23% lebih tinggi dibandingkan orang yang istirahat kurang dari 8 jam.
Para peneliti juga menemukan risiko stroke juga lebih mungkin dialami oleh orang yang tidur siang setidaknya 90 menit daripada orang yang tidur siang selama 30 menit.
3. Mengalami depresi
Baik kurang tidur maupun kebanyakan tidur ternyata sama-sama memicu depresi.
Ya, walaupun depresi sering kali menyebabkan penderitanya mengalami insomnia, sebagian penderita depresi justru ada yang mengalami gangguan tidur berlebihan.
Baca Juga: 5 Penyebab Berat Badan Orang Tua Semakin Susah Turun. Simak Penjelesan Lengkapnya
Jika tidak diobati, kondisi ini bisa membuat depresi yang dialami semakin parah. Selain itu, akibat kebanyakan tidur juga membuat seseorang berisiko mengalami gangguan cemas, selalu diliputi perasaan negatif, hingga merasa tidak produktif.
4. Menganggu kesuburan
Mengganggu kesuburan juga menjadi efek tidur terlalu lama lainnya. Sama halnya dengan kurang tidur, dampak kebanyakan tidur ternyata dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh.
Kadar hormon disebut sangat berkaitan erat dengan kesuburan. Oleh sebab itu, jika Anda tidak ingin kesuburan terganggu, sebaiknya terapkan kebiasaan tidur yang sehat dan jangan tidur terlalu lama.
Baca Juga: 5 Potret Tampan Rudra Soni, Pemeran Nandu 'Balika Vadhu', Pernah Satu Projek Bareng Amitabh Bachchan
5. Sakit Kepala
Alih-alih tubuh menjadi sehat dan bugar, efek tidur terlalu lama dapat menimbulkan sakit kepala.
Para ahli meyakini bahaya tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter), seperti serotonin, sehingga menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur.
Orang yang kerap tidur berlebihan di siang hari sehingga mengacaukan waktu tidur di malam hari juga cenderung mengalami sakit kepala pada keesokan pagi harinya.
6. Rasa nyeri di sekujur tubuh
Rasa nyeri di sekujur tubuh juga menjadi bahaya tidur terlalu lama. Kondisi ini mungkin dapat terjadi karena saat tidur tubuh tidak melakukan banyak gerakan sehingga beberapa area sensitif pada tubuh, seperti leher, punggung, dan bahu menjadi nyeri. ***
