JURNAL MEDAN – Pikiran negatif sering kali menghinggapi seseorang. Psikolog Venny Mulyani memberikan 5 tips dan cara untuk menghilangkan pikiran negatif dalam diri manusia agar seseorang bisa bahagia menjalani hidup.
Sudah fitrah manusia mempunyai pikiran negatif dan bertindak hal negatif, kecendrungan berpikir negatif, berburuk sangka dan memikirkan kemungkinan terburuk akan membuat manusia tidak bisa lepas dari hal negatif dalam tubuhnya
Menurut Veny Mulyani, ada ramuan siklus caranya menghilangkan negativitas dalam diri. Agar kita bebas dari yang namanya negativitas dan menjalani hidup dengan sebagaiman mestinya.
Baca Juga: 30 Link Download Twibbon Hari Donor Darah Sedunia 2021: Italia Jadi Negara Tuan Rumah
Berikut beberapa siklus ramuan yang direkomendasikan Veny Mulyani.
1. Prakontemplasi
Tahap pra-kontemplasi (pre-contemplation) adalah tahap di mana orang tidak ingin berubah atau tidak sadar punya masalah atau ada alarm cemas tapi belum bisa didefinisikan. Akan perlunya perubahan tahap kontemplasi (contemplation) adalah tahap dimana orang mau untuk berubah tapi belum siap berubah.
2. Kontemplasi
Kontemplasi dilakukan dengan jalan merenungkan objek yang akan diketahui dengan mempergunakan kemampuan berpikir untuk memahami apa masalah sebenarnya yang sedang dihadapi. Masalah apa paling mengganggu dalam hidup? Setelah tau masalahnya, pada tahapan ini kita masih belum bisa mengerti langkah yang tapat untuk merespon masalah yang muncul.
3. Persiapan
Agar bisa mengubah sesuatu kita perlu niat yang kuat supaya berhasil berubah. Di tahapan inilah, seseorang dapat mengarahkan dirinya. Dimulai dengan kata, apa sebenarnya yang kita inginkan sekarang? Dan mencari pilihan-pilihan perubahan yang bisa dilakukan. Dalam hal itu kita bisa memutuskan sendiri apa mau kita atau mengikuti rekomendasi dari pihak ketiga seperti psikolog.
4. Tindakan
Setelah kita tau apa yang kita yang harus kita lakukan, tidak ada cara lain untuk membuktikannya kecuali dengan tindakan nyata. Kita harus mencoba untuk apakah perubahan itu benar-benar bisa dilakukan.
Baca Juga: 5 Manfaat Lemon untuk Tubuh, Salah Satunya untuk Penyakit Jantung
5. Menjaga Perubahan
Tahapan paling penting selanjutnya adalah bagaimana menjaga perubahan yang sudah berhasil kita buat. Namun dalam tahapan ini ada dua kemungkinan yang bisa terjadi pada tahap ini yang bisi kita ketahui yaitu apakah perubahan itu kearah positif atau negatif. Jika perubahan yang kita alami kearah positif makanya sebaik komitmen untuk sebaik-baiknya agar bebas dari negativitas dan menjalani hidup bahagia.
Itulah beberapa rekomendasi yang bisa dilakukan agar hidup bisa bebas kembali dari negativitas yang disarankan Psikolog.***