Network
JURNAL MEDAN - Berjalan kaki memiliki banyak manfaat namun banyak orang belum terbiasa atau malas untuk melakukannya.
Tahukah anda bahwa rutin jalan kaki bisa mengurangi 8 jenis penyakit hingga menyembuhkan. Olahraga paling murah ini ternyata memiliki manfaat luar biasa. Berikut penyakit yang bisa disembuhkan dengan Rutin Jalan Kaki:
Serangan Jantung
Berjalan dapat mengurangi risiko serangan jantung. Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner) agar menjadi segar dan berfungsi normal memompa darah tanpa henti.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Asmara Rabu 9 Juni 2021: Capricorn Siapkan Hadiah Kejutan untuk Pasanganmu
Berjalan dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki agak cepat.
Minimal lakukan jalan kaki agak cepat ini 5 kali seminggu. Berjalan dengan cepat bisa menurunkan risiko serangan jantung.
Stroke
Satu penelitian dilakukan kepada 70 ribu pasien di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu. Hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
