JURNAL MEDAN - Jika kamu adalah penikmat kopi sachet khususnya saat sarapan, hati-hati. dr Zaidul Akbar mengingatkan untuk menghindari makanan berikut ini di pagi hari. Bisa membuat usus lengket.
Banyak pakar kesehatan termasuk dr Zaidul Akbar menyarankan, agar setiap orang wajib sarapan di pagi hari, guna mengembalikan energi setelah bangun tidur.
Namun, dr Zaidul Akbar sangat tidak menyarankan seseorang mengkonsumsi makan-makanan yang di goreng untuk sarapan pagi, seperti goreng-gorengan.
Dr. Zaidul menjelaskan, memakan gorengan untuk sarapan di pagi hari akan membuat usus dalam tubuh menjadi lengket.
"Pagi-pagi saran saya, jangan lagi makan-makanan yang berminyak. Semua yang berminyak, digoreng, pagi-pagi jangan lagi.
Contohnya apa? Ya gorengan. Nasi goreng apalagi. Nasinya sudah tinggi gulanya ditambah dengan minyak. Lengket di usus," kata dr Zaidul Akbar di dalam video yang diposting akun Instagram @sehat.berkah dikutip Jurnal Medan, Minggu, 8 Agustus 2021.
Tak hanya itu, dr Zaidul Akbar juga tak menyarankan meminum kopi sachetan di pagi hari.
Alasannya, kata dr. Zaidul Akbar, produk kopi sachet sangat tinggi akan gula pasirnya.
Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Jumlah Trombosit
"Jadi pagi-pagi kalau Anda ingin minum kopi silahkan. Tapi jangan pakai gula. Dan jangan kopi sachet. Kopinya kopi bubuk. Minum kopi pagi-pagi bisa, dia termasuk pembakar lemak juga," ujar dr Zaidul Akbar
Jika seseorang tetap membandel dan tak menjaga pola makan dan minum sehat di pagi hari saat sarapan, dr Zaidul Akbar menegaskan, siap-siap terima resiko permasalahan di usus Anda.
"Jadi, mulai saat ini jangan sampai makan makanan yang buruk untuk usus terutama yang bikin masalah," tegas dr Zaidul Akbar.
Oleh sebab itu, dr Zaidul sangat menyarankan seseorang mengkonsumsi Alpukat dengan dicampur madu secukupnya, untuk sarapan di pagi hari.
"Jadi alpukat itu jangan beli yang dijus-jus itu. nanti pemanisnya pakai madu kalau gak kurma," ungkap dr Zaiduk Akbar.
Baca Juga: Resep Minuman dan Makanan untuk Anak Autis dari Dokter Zaidul Akbar
Lebih lanjut kata dr Zaidul Akbar, ada makanan lain yang bagus dikonsumsi di pagi hari, adalah Virgin Coconut Oil (VCO) atau minyak Zaitun.
Selain itu, minyak zaitun juga tergolong salah satu minyak yang paling bagus, karena mengandung asam lemak tak jenuh yang baik dikonsumsi setiap hari.
"Jadi kalau teman-teman mulai biasakan malam sebelum tidur atau pagi-pagi minum zaitun satu sendok, gak papa.
Kalau gak bisa minum yang pakai sendok, yang kapsul juga gak papa. Itu beberapa lemak yang bisa kita konsumsi. Bukan berasal dari lemak-lemak yang digoreng," tutup dr Zaidul Akbar.***