JURNAL MEDAN - Racun yang menumpuk di dalam tubuh akan menganggu kita.
Kebanyakan racun bisa menyebabkan banyak hal, mulai dari kelelahan yang konsisten, bau mulut, berat badan berlebihan, bahkan mengganggu penampilan hingga aktivitas.
Berikut ini beberapa cara agar untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh:
Baca Juga: Ginjal Bisa Rusak Jika Terus Menerus Lakukan 8 Hal Berikut Ini
1. Puasa
Puasa ini adalah salah satu cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Pada saat kita melakukan puasa, kita tidak minum dan tidak makan selama beberapa jam.
Nah, waktu tidak makan dan tidak minum itu dimanfaatkan oleh tubuh untuk membersihkan diri dan juga untuk istirahat, termasuk organ tubuh.
Kondisi ini merupakan kesempatan bagi tubuh untuk mengatur ulang fungsinya, pemulihan, dan penyegaran.
2. Minum air lebih banyak
Tubuh kita mengandung 80% air sehingga kita tentu memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Badak Lampung vs Rans Cilegon FC di Liga 2 2021 Tayang Sore Hari Ini
Saat minum, sebenarnya kita tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Saat kita ingin mengeluarkan racun dari tubuh, kita mungkin membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya.
3. Lakukan aktivitas yang dapat mengeluarkan keringat
Salah satu cara tubuh mengeluarkan racun adalah melalui keringat. Sebuah penelitian menemukan bahwa kandungan arsenik, kadmium, timbal, dan merkuri terkandung di dalam keringat yang dikeluarkan tubuh.
Lalu bagaimanakah cara mengeluarkan keringat?
Paling umum bisa dilakukan dengan cara olahraga atau pergi ke sauna. Olahraga merupakan salah satu cara sehat untuk menjaga tubuh tetap bugar dan membantu mengeluarkan racun.
4. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur
Sayur dan buah mengandung banyak zat-zat penting yang dapat membantu fungsi tubuh. Dengan mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah setiap harinya, anda juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Kandungan serat dalam sayur dan buah-buahan dapat membantu tubuh menghilangkan racun.
5. Minum air lemon setiap hari
Anda bisa minum air lemon setiap pagi saat lambung masih kosong. Hal ini dapat membantu tubuh melakukan detoksifikasi sebelum proses dalam tubuh lainnya mulai bekerja.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Sriwijaya FC vs KS Tiga Naga di Liga 2 2021 Selasa 23 November 2021
Air lemon dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh, membersihkan tubuh anda dari racun, dan juga melancarkan pencernaan.
Sumber: instagram.com/yuktetapsehat
***