Network
Diabetes
Rutin jalan kaki sekitar 6 km per jam, dalam waktu tempuh sekitar 50 menit, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada orang-orang yang bertubuh gemuk.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Senin Kamis, Doa Buka Puasa, Arab dan Latin, Lengkap dengan Arti dan Keutamannya
Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara gerak badan, maka obat tidak diperlukan. Anda hanya perlu berjalan secara rutin untuk terus menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari diabetes.
Membakar Lemak
Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh juga ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi karena aktivitas membakar lemak.
Melangsingkan Badan
Jika Anda kelebihan berat badan, mulailah untuk rutin jalan kaki. Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak, terutama di perut. Lakukan berjalan kaki secara rutin selama satu jam untuk melangsingkan badan.
Kanker
Gejala kanker akan lenyap dengan sendirinya jika kita rajin jalan kaki. Kanker yang dimaksud adalah jenis kanker usus besar (Colorectal Carcinoma).
