Tips Mengatasi Mata Lelah dan Sakit Pinggang Dari Dokter Zaidul Akbar

JURNAL MEDAN - Mata kelelahan dan sakit pinggang akibat banyak melakukan pekerjaan menggunakan komputer atau laptop? Simak tips dari dr. Zaidul  Akbar berikut ini.

Kita sering mengalami sakit pinggang dan mata kelelahan efek samping dari melakukan aktivitas kerja saat rumah, misalnya saat pandemi Covid-19, di mana orang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Sakit itu muncul karena kurangnya aktivitas lain yang dilakukan, kurang bergerak, kurang olahraga setelah melakukan bekerja di rumah pada hari-hari kerja.

Baca Juga: Hukum Menggunakan Obat Kuat untuk Hubungan Suami Istri? Begini Jawaban Buya Yahya

Aktivitas rutin setiap harinya menatap komputer (laptop) akan memiliki efek kepada kesehatan tubuh sehingga memaksa kita mengubah pola hidup agar terhindar dari penyakit pinggang dan mata lelah.

Dokter Zaidul Akbar memberikan beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan agar penyakit pinggang dan mata kelelahan karena aktivitas rutin.

dr. Zaidul Akbar yang juga merupakan seorang konsultan dan praktisi pengobatan Sunah hingga pendakwah ini menyarankan 4 tips untuk menyembuhkan mata lelah dan sakit pinggang. Berikut tipsnya: 

1. Olahraga ringan (Exercise)

Sebelum melakukan aktivitas kerja, sebaiknya melakukan olahraga ringan di pagi hari. Kemudian setelah melakukan aktivitas rutin di waktu siang, usahakan melakukan stretching beberapa menit dan berwuudhu.

Baca Juga: Sosok Pemain Baru di Sinetron Ikatan Cinta, Siap Gantikan Rendy yang Bakal Jadi Sosok Romantis dengan Jennifer

Selain itu, untuk menghindari mata lelah usahakan rajin melihat pemandangan yang jauh atau sesuatu benda untuk memberikan penyegaran mata.

2. Pijatan ringan di sekitar mata

Mata yang mengalami kelelahan saat melakukan aktivitas rutin sangat dianjurkan melakukan pijatan di sekitar mata. Tujuannya untuk mengurangi kelelahan dan efek dari pancaran radiasi komputer atau laptop.

3. Konsumsi vitamin untuk mata

Mengatasi kelelahan mata bisa dilakukan dengan mengonsumsi vitamin untuk mata yang bisa mengembalikan kesegaran mata dan penglihatan.

4. Pola makan dan minum

Mengatur pola makan dan minum dengan mengonsumsi yang memiliki manfaat oksidan, baik berupa sayuran dan buah-buahan.

Baca Juga: Link Download PDF Ebook Contoh Soal TKP CPNS dan PPPK 2021, Lengap dan Gratis

Dengan mengatur pola makan dan minum, itu dapat mencegah radikal bebas dari gelombang elektromagnetik dari komputer (laptop) yang sangat berbahaya.

Sumber: YouTube dr. Zaidul Akbar ***