Nih, 6 Manfaat Jalan Kaki Rutin, Turun Berat Badan Hingga Imun Tubuh Menguat

Aktivitas ini bermanfaat dalam mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Baca Juga: 52 Tahun Berkarir di Bollywood, Amitabh Bachchan Bagikan Momen Pertama Kali Tandatangani Kontrak Film

Manfaat jalan kaki juga bisa membantu melindungi sendi di lutut dan pinggul, dengan memicu lubrikasi sendi dan memperkuat otor-otot di sekitar sendi tersebut.

4. Imun tubuh meningkat

Jika kita rutin jalan kaki juga akan meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan penyakit-penyakit ringan. Misalnya, batuk, pilek serta flu.

Dalam situasi tertentu yang meneliti seribu orang partisipan, para peneliti menemukan bahwa mereka yang akan rutin berjalan kaki selama 30 sampai 45 menit setiap hari, memiliki masa sakit lebih rendah hingga 43 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah berolahraga.

5. Jadi lebih kreatif

Suasana hati yang positif tersebut kemudian memudahkan keluarnya ide-ide yang segar dan kreatif.

Baca Juga: Preview Liga 2 Sriwijaya FC vs Semen Padang Live Indosiar, Nil Maizar: Laskar Wong Kito Siap Mengunci 8 Besar

6. Tips memulai olahraga jalan kaki