Network
5. Konsumsi cabai dan jalapeno
Mengutip Heathline, cabai dan jalapeno mengandung senyawa yang disebut capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Capsaicin juga dapat mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.
6. Konsumsi Buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang sangat sehat, selain tinggi nutrisi dan serat, buah dan sayuran memiliki kepadatan energi yang sangat rendah.
Bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak dan rendah akan kalori. Mengutip Heathline, Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran cenderung memiliki berat badan lebih sedikit. ***
