Network
JURNAL MEDAN - Aktifitas yang padat terkadang membuat kita lupa meluangkan waktu untuk beristirahat. Berikut ini adalah 7 tanda tubuh sangat lelah, satu diantaranya gusi berdarah.
Tidak sempatnya beristirahat sering dialami ketika banyaknya pekerjaan yang harus di selesaikan segera mungkin.
Di kutip jurnalmedan.pikiran-rakyat.com dari akun instagram @sehatyuks.id ada 7 tanda tubuh sangat lelah, diantaranya adalah:
1. Sulit tidur dan kram kaki.
Jika mengalami ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. Maka, untuk mengisi nutrisi ini kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.
2. Kulit kering.
Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan, dan ikan.
3. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis.
Bila kamu merasakan keinginan kuat untuk mengkonsumsi sesuatu yang manis, stress, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya. Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa.
4. Keinginan untuk memakan atau mengunyah es.
Hal ini terjadi jika tubuhmu mengalami anemia dan kekurangan zat besi.
Baca Juga: Cara Mengendalikan Emosi yang Ampuh Menurut dr Aisah Dahlan, Lakukan 3 Teknik Ini
5. Gusi berdarah.
Perdarahan gusi mendadak atau konstan saat menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan vitamin C.
6. Kuku dan rambut menjadi rapuh.
Kuku dan rambut yang rapuh adalaha sinyal dari tubuh yang memberi tahu bahwa kamu kekurangan vitamin B.
Baca Juga: Lirik Lagu Til It Happens To You – Lady Gaga, Pesan Kekuatan Untuk Para Penyintas Kekerasan Seksual
7. Terdapat cincin disekitar iris mata.
Cincin seperti itu mungkin tampak ada pada orang berusia di atas 50 tahun, dan itu normal. Namun, jika muncul pada orang yang lebih muda maka itu pertanda kadar kolesterol tinggi.***
