Network
JURNAL MEDAN - Aktivitas yang padat terkadang membuat kita lupa meluangkan waktu untuk beristirahat. Berikut 6 hal tanda tubuh sangat kelelahan.
Tidak sempatnya istirahat biasanya dialami oleh orang yang didesak oleh pekerjaan harus diselesaikan sesegera mungkin.
Dikutip dari berbagai sumber, setidaknya ada 6 tanda tubuh sangat lelah, diantaranya adalah:
1. Sulit tidur dan Kram Kaki
Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. maka untuk mengisi nutrisi yang penting ini, kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.
2. Kulit kering
Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E, oleh karena itu, sebaiknya kamu mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang - kacangan dan ikan.
3. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis
Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya.
