Network
Asupan gizi yang seimbang juga dibutuhkan seperti, karbohidrat, protein, sayur, dan buah.
Selain itu, asupan air yang cukup juga sangat mempengaruhi fungsi tubuh agar berjalan optimal.
Sistem sirkulasi darah, organ-organ tubuh dapat bekerja optimal sehingga konsentrasi kita terjaga.
Posisi ideal saat bekerja sangat penting untuk orang yang seharian harus berkegiatan duduk di depan komputer.
Baca Juga: Bocoran Gopi 14 November 2021: Kokila Murka! Rashi Tidak Peduli Pada Kebutuhan Tolu dan Molu
Idealnya, setiap 15 menit sekali luangkan waktu untuk berdiri, streaching atau jalan 1 hingga 2 menit, lalu duduk lagi.
Termasuk posisi dan postur saat mengangkat barang untuk mencegah nyeri punggung dan sendi.
Kalau salah posisi (biasanya langsung dari berdiri) bisa mngakibatkan kurva punggung teralu melengkung dan memberikan tekanan pada ligamen dan otot sekitar tulang belakang akhirnya dapat terjadi cidera, atau bahkan herniasi diskus.
Kemudian, jangan lupa berolahraga. Tubuh yang kuat, sendi yang lentur akan memungkinkan kita untuk bekerja lebih baik lagi.
