Rutin Bekerja Membuat Tubuh Letih, Lemes, Pegel, dan Capek? Mungkin Ini Penyebabnya

Mulai dari olahraga santai seperti jogging, bersepeda, atau renang. Minimal 30 menit selama 3 kali dalam seminggu.

Cara selanjutnya yaitu adalah pengaturan waktu yang baik. Tubuh juga butuh istirahat.

Bukan hanya nutri yang baik, hidrasi yang cukup, posisi ideal saat bekerja, dan olahraga, tubuh sangat membutuhkan istirahat. ***