Network
Baca Juga: Jangan Asal Jawab, Berikut Hal-Hal yang Wajib Kamu Hindari Saat Wawancara Kerja
2. Sarden dikemas dalam minyak zaitun
Sarden merupakan ikan kecil yang berlemak yang mengandung omega 3 anti-inflamasi yang bisa dikonsumsi. Mengonsumsi sarden yang dikemas dalam minyak zaitun sangat baik untuk jantung karena mengandung lemak sehat, protein, vitamin, mineral dan antioksidan.
3. Teh
Dilansir dari halodoc.com bahwa minum teh secara rutin dapat mengurangi risiko stroke, kanker dan penyakit jantung. Minum 3 cangkir teh per hari dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 11 persen. Selalu pilih teh dengan tanpa gula dan kalau bisa sebaiknya buat teh sendiri agar lebih sehat.
Baca Juga: Bukan Ukuran Penis, Ini Hal Lain Bikin Wanita Puas Saat Berhubungan Seks
4. Selai kacang coklat-chia
Risiko penyakit jantung seperti kolesterol LDL (jahat) yang tinggi dapat diantisipasi dengan mengonsumsi oat, kenari, dan biji chia. Cemilan ini mengandung protein, serat dan lemak sehat yang dapat menjaga kesehatan jantung.
5. Buah Pepaya
Buah Pepaya sangat mudah ditemukan di sekitar kita. Buah ini yang memiliki warna orange banyak mengandung manfaat bagi kesehatan jantung. Likopen yang terkandung di dalam buah pepaya dapat membantu mencegah aterosklerosis dan meningkatkan aliran darah yang menjadikan sebagai nutrisi penting bagi kesehatan jantung.
