Network
"Saran saya kamu atur pola makan dengan gizi yang seimbang," katanya.
2. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol
Ada beberapa jenis makanan yang bisa diharapkan membantu menurunkan kadar kolesterol, seperti:
Biji-bijian, kacang-kacangan (kacang merah, kedelai atau almond). Kemudian beberapa jenis ikan seperti Tuna, Salmon dan Tenggiri.
"Selanjutnya buah apel, anggur, strawberry dan jeruk yang tinggi serat. Serta ganti minyak goreng dengan minyak kanola, minyak bunga matahari atau minyak zaitun," katanya.
3. Berhenti Merokok
Merokok memberi pengaruh buruk buat kesehatan pembuluh darah. Jadi dapat memperberat gangguan yang timbul akibat kolesterol tinggi.
Selain itu, kebiasaan merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
