Network
"Kalau kamu benar-benar ingin lebih sehat dan menurunkan kadar kolesterol jahat jangan merokok lagi," katanya.
4. Rutin Berolahraga
Olahraga dipercaya dapat meningkatkan kolesterol baik dan bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah serta dapat menurunkan badan.
Dianjurkan berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari atau 150 menit seminggu untuk membantu menurunkan kolesterol berlebih.
5. Konsumsi Supelemen
Bisa mengonsumsi supelemen yang mengandung minyak ikan dan serat larut untuk memperbaikai kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Tapi suplemen ini cuman tambahan ya, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat supaya usaha menurunkan kadar kolesterol efektif.***
