Network
JURNAL MEDAN - Berikut tips agar tidur bisa nyenyak ala Dr. dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD Ph.D bagi para insomnia wajib menyimak.
Banyak orang yang mengalami gejala susah tidur saat malam hari.
Bahkan ada juga yang menggunakan obat tidur agar bisa tidur lelap dan nyenyak.
Namun hal itu tidak baik bagi kesehatan karena bisa mendapatkan efek samping.
Berikut ini penjelasan atau tips agar tidur nyenyak oleh Dr. dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD Ph.D
1. Malam hari jangan makan besar.
Kalau malam hari kita makan besar maka mesin-mesin yang ada di dalam tubuh bekerja semua, otak, aliran darah.
2. Jangan merokok
