Network
Orang bilang rokok menghilangkan stres. Ternyata dalam penelitian, efek rokok nikotin itu sama dengan efek kafein kopi.
Baca Juga: Teks Khutbah Jumat PDF Edisi 25 November 2022 Singkat dan Terbaru, Cara Menggapai Keridhaan Allah
Kalau orang itu merokok dan nikotin masuk, lalu setelah diteliti dan diperiksa kadar adrenalinnya meningkat.
Jadi sebetulnya orang perokok kadar stresnya meningkat dan otaknya bekerja lebih berat hingga itu menyebabkan tidak bisa tidur.
3. Batasi konsumsi kafein
Bukan melarang mengkonsumsi kafein, atau cokelat itu juga ada kafein dan teh pekat itu juga ada kafeinnya.
Baca Juga: Contoh Referensi Khutbah Jumat Edisi 25 November 2022, Ujian Bencana Alam Dalam Tinjauan Syar'i
Kafein itu bikin tidak bisa tidur karena stimulan (merangsang). Boleh minum kafein, tapi usahakan 6 jam sebelum tidur.
"Misalnya kita mau tidur jam 10 malam, maka jam 4 kita sudah jangan ngopi," kata Dr. dr. Hans Tandra.
4. Hindari alkohol
