Network
Banyak orang yang minum alkohol mabuk dan tidur. Ternyata mabuk karena minum alkohol membuat tidur kita terbangun-bangun.
"Jadi itu namanya insomnia juga, tidurnya tidak lelap dan nyenyak. Maka seperti itu kesehatan bisa terganggu," jelasnya.
5. Olahraga jangan malam hari
Banyak orang yang melakukan olahraga malam hari seperti basket, badminton, sampe malam hari dan itu bisa membuat susah tidur.
Usahakan gerak badan itu pada pagi dan siang hari. Kalau misalnya pagi makan, dan satu jam bergerak. Dan siang hari makan, lalu satu jam berikutnya bergerak maka itu akan membuat tidur nyenyak di malam hari.
Baca Juga: Download MP3 Lagu Dreamers - Jungkook BTS, Ost Musik FIFA World Cup Qatar 2022
Usahakan 4 jam sebelum tidur jangan ada gerak badan atau aktifitas fisik karena itu akan mengganggu tidur kita.***
