Network
Baca Juga: Di Mekah, Cristiano Ronaldo Borong 4 Gol Kemenangan Al Nassr, Tembus 503 Gol di Klub
Untuk berhenti merokok, motivasi dan tekad yang kuat adalah kunci utama. Anda bisa berhenti seketika atau secara bertahap, dengan mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi.
Kenali situasi dan waktu-waktu di mana Anda sering merokok, tahan keinginan merokok dengan menunda, lakukan olahraga secara teratur, dan mintalah dukungan dari keluarga dan teman.
Selain itu, konsultasilah dengan dokter atau tenaga kesehatan.
Setelah berhenti merokok, Anda akan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dalam waktu 20 menit setelah berhenti merokok, tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah akan membaik.
Dalam 12 jam, hampir seluruh nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme dan tingkat CO dalam darah menjadi normal.
Dalam 24-48 jam, nikotin mulai dikeluarkan dari tubuh dan fungsi pengecapan dan penciuman mulai membaik, serta sistem kardiovaskular akan meningkat.
Dalam 5 hari, sebagian besar metabolit dalam tubuh sudah hilang, fungsi perasa dan bau akan meningkat, dan kondisi pernapasan akan membaik.
