Network
JURNAL MEDAN - YouTuber dr. Saddam Ismail memberikan tips untuk bisa turun berat badan sampai 15 kg dalam satu bulan.
Melalui kanal Youtube Saddam Ismail, dokter muda tersebut menceritakan pengalaman pribadinya saat melakukan diet dan ternyata berhasil.
"Saya diet itu makanan utama saya itu telur rebus, saya melakukan diet itu selama satu bulan dan berat badan saya turun 15 kg," tutur dr. Saddam Ismail yang dikutip dari kanal Youtube-nya.
Cara yang dilakukan oleh dr. Saddam Ismail adalah dengan mengurangi konsumsi nasi dalam jumlah yang banyak.
Bagi yang memiliki gangguan lambung aturlah pola makan secara teratur dan jangan sampai telat untuk makan. Diatur waktu makannya sesuai dengan kebutuhan tubuh.
"Yang paling berat itu di minggu pertama, karena kita mengumpulkan tekad dan niat. Pokoknya teman-teman jangan tergoda dengan saudara kita yang makan enak, cuma satu bulan," lanjutnya.
Selanjutnya, kata dr. Saddam Ismail, kalau pun sebelum satu bulan, tetapi sudah merasa berat badannya ideal silahkan saja kalau mau di stop dulu dietnya.
Adapun teknik diet yang dilakukan oleh dr. Saddam Ismail tidak mengurangi waktu makan pada umumnya, tetapi hanya mengurangi porsi dari makanan tersebut.
"Makannya itu tetap tiga kali sehari, harus sarapan karena kalau kita tidak sarapan metabolisme tubuh kita pasti terganggu. Jadi diet kita pasti gagal total," jelasnya.
Porsi sarapan yang dikonsumsi oleh dr. Saddam Ismail adalah dua sendok makan nasi putih ditambah dua butir telur ayam rebus yang dimakan bagian putihnya saja.
"Di siang hari saya makan tiga sendok nasi putih dan tiga butir telur rebus, kemudian jam lima sore saya makan lagi dua sendok nasi putih dan dua butir telur," ucap dr. Saddam Ismail.
Jika ingin menambahkan sayur, maka disarankan sayurnya adalah harus yang direbus, tidak diperbolehkan yang ditumis ataupun digulai.
Diet yang dilakukan oleh dr. Saddam Ismail ini adalah diet dengan protein tinggi, karena kandungan telur tersebut.
Akan tetapi dengan jumlah telur yang dikonsumsi sebanyak itu tidak melebihi batas kewajaran.
"Kemudian jangan lupa banyak minum air putih, karena air putih ini sangat membantu dalam proses penurunan berat badan," kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: 8 Fakta Menarik Jennifer Winget 'Bepannah', Si Wanita Asia Terseksi ke 21 di Tahun 2012
Kalau ingin menambahkan makanan yang lainnya tetap diperbolehkan, tetapi dengan syarat makanan tersebut haruslah yang direbus.
Yang terpenting dari program diet ini adalah tekad yang kuat untuk bisa menjalaninya sehingga bisa mendapatkan hasil sesuai dengan yang diinginkan.***
