JURNAL MEDAN - Ada yang suka sama telur? beruntung bagi kamu yang suka mengkonsumsi telur.
Karena khasiat dan manfaat telur tenyata benar-benar diluar dugaan kita.
Apa saja? Berikut khasiat mengkonsumsi telur.
1. Memori yang lebih baik
suplemen kolin asam amino yang terkandung dalam telur bisa membantu mengingat hal-hal kecil setiap hari. Misalnya, jika kamu lupa menaruh kunci atau dompet.
Baca Juga: 7 Potret Sidharth Shukla Pemeran Shiv di Balika Vadhu ANTV Sebelum Meninggal Karena Serangan Jantung
2. Mempertajam penglihatan
Lutein dalam telur mempertahankan penglihatan yang jernih dan tajam. Lutein juga diperoduksi secara alami oleh mata dan berfungsi melindungi retina agar tidak rusak.
3. Menetralkan depresi
Vitamin D sangat membantu keseimbangan Ph gigi dan kekuatan tulang serta mencegah asteoporosis. Vitamin D juga dapat membantu menangkal depresi.
4. Baik untuk darah
Telur mengandung banyak falat, jenis vitamin B yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah baru. Orang yang kekurangan falat bisa beresiko anemia.
5. Anti Penuaan
Telur mengandung asam amino yang membantu membangun dan meregenerasi sel.
Sering bertambahnya usia, kebutuhan tubuh terhadap vitamin D meningkat 2 kali lipat, Rekomendasi untuk orang yang berusia di atas 60 adalah 10 mikrogram, satu telur dapat menghasilkan 0,7 mikrogram.
6. Membantu otot
Telur dikemas penuh dengan banyak protein, ini sangat penting untuk orang yang ingin melipat gandakan massa ototnya.
Baca Juga: Akhir dari kisah Balika Vadhu, Pemeran Anandi, Kalyani dan Shiv Meninggal Dunia
7. Mengurangi resiko antung
Telur memiliki dua antioksidan penting didalamnya, tryptophan dan tyrosine. Telur bisa meningkatkan jumlah LDL (low-density lipoprotein) untuk menurunkan risiko masalah jantung.
8. Melindungi kulit, rambut, dan kuku
Telur juga mengandung banyak vitamin B dan asam lemak amega tiga, ini membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.