Network
Gerakan ini sama seperti slow mountain climber. Tapi untuk gerakan tekuk lutut di tarik keluar secara bergantian sisi kanan dan sisi kiri
5. Side Plank
Side plank Instagram @Otangj
Gerakan yang memperkuat bagian tubuh, mulai dari bahu sampai membentuk bagian perut.
Baca Juga: PUBG New State Resmi Rilis! Ini Persyaratan Sistem Android dan iOS untuk Menjalankan Gamenya
Caranya, posisi badan miring tegak lurus bersamaan 2 kaki dirapatkan. Bagian badan tangan cuma satu yang menahan ke lantai. ***
