Network
Menghindari makan larut malam, memperbaiki pola makan, menggunakan pakaian yang longgar, dan meninggikan posisi kepala saat tidur juga dapat membantu mengurangi risiko GERD.
Selain itu, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan rendah lemak dan banyak serat, berhenti merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat membantu mengurangi risiko GERD.
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memperburuk refluks lambung, seperti alkohol, cokelat, kopi, makanan pedas, dan tomat.
Makanan tinggi lemak dan garam, seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan ringan olahan juga dapat menjadi pemicu GERD pada beberapa orang.
Baca Juga: Perhatian! Mulai 26 Februari 2023, Tiket Kereta Api Lebaran Sudah Dapat Dipesan Lewat Situs KAI
Namun, tidak semua makanan dan minuman harus ditinggalkan, karena ada juga beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi gejala GERD, seperti asparagus, brokoli, kacang hijau, bit, wortel, ubi jalar, dan biji-bijian karena tinggi serat.
Setelah melakukan beberapa hal preventif, masih ada kemungkinan bagi seseorang untuk mengalami GERD.
Dalam hal ini, pengobatan medis biasanya diperlukan. Terapi obat, seperti obat antasida atau obat penghambat asam lambung, bisa membantu mengurangi gejala dan mencegah kondisi ini semakin parah.
Banyak obat yang tersedia secara bebas, namun beberapa obat memerlukan resep dari dokter.
