4 Keajaiban Tidur: Bagaimana Tidur Cukup Dapat Meningkatkan Kesehatan dan Mengurangi Risiko Penyakit

Baca Juga: Human Error dan Tragedi Kecelakaan Kereta Api di Yunani, Siapa Bertanggung Jawab? Menteri Transportasi Mundur!

Hal ini karena saat kita tidur, tubuh kita memproduksi hormon leptin dan ghrelin.

Hormon leptin memberi sinyal pada otak bahwa kita sudah kenyang, sementara hormon ghrelin memberi sinyal bahwa kita lapar.

Jika kita tidak tidur cukup, produksi hormon leptin dapat menurun, sementara produksi hormon ghrelin dapat meningkat, yang dapat menyebabkan nafsu makan yang berlebihan dan akhirnya mengakibatkan kenaikan berat badan.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kita.

Baca Juga: Ilmuwan China Temukan Lubang Raksasa, Di Dalamnya Ada Dunia Lain dengan Hutan Kuno dan Pohon Setinggi 40 Meter

Hal ini karena saat kita tidur, otak kita memproses informasi yang diperoleh selama hari itu.

Jika kita tidak tidur cukup, otak kita tidak dapat memproses informasi tersebut dengan efektif, yang dapat mengakibatkan kesulitan dalam memfokuskan perhatian dan menyelesaikan tugas.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh