Network
JURNAL MEDAN - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah hal yang umum diderita oleh masyarakat di Indonesia.
Tekanan darah tinggi ini dapat menyerang siapapun tanpa memandang usia.
Berbagai cara dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya dengan mengonsumsi jus buah dan sayur.
Baca Juga: Polisi Limpahkan Kasus Pasar Muamalah Depok dengan Tersangka Zaim Saidi ke Kejaksaan
Ada berbagai jenis buah-buahan yang bisa diolah sebagai jus penurun darah tinggi.
Apa saja jenis buah-buahan tersebut? Berikut penjelasannya yang telah dirangkum jurnalmedan.com dari berbagai sumber:
1. Jus Paprika Apel
Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi Dengan Jus, jus tomat dengan bawang putih ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan.
Sekadar info, bawang putih mengandung kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Tidak hanya efektif menurunkan tekanan darah, bawang putih jugabisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Perjalanan Karir dan Profil Bahir Sehin, Pemeran Tokoh Ceren Karacay dalam Serial Turki Zalim
2. Jus Mengkudu
Mengutip dari buku Atlas Tumbuhan Obat Indonesia karya Setiawan Dalimartha, buah mengkudu mengandung banyak senyawa aktif di antaranya alkaloid, polysaccharide, coumarin, linoleic, dan sterol.
Selain itu, buah mengkudu juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan karoten. Buah mengkudu bersifat astringen, menghilangkap lembab, meningkatkan kekuatan tulang, peluruh kencing, peluruh haid, pembersih darah.
3. Jus Pisang
Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, pisang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Sebab, pisang mengandung kalium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Rekam Jejak Lia Eden, Mengaku Imam Mahdi Hingga Dipenjara Beberapa Kali
Selain itu, kalium dala pisang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air di dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung, membantu mengedarkan oksigen ke otak.
Untuk merasakan manfaat pisang sebagai penurun darah tinggi, Anda cukup membuat jus pisang yang ditambahkan dengan beberapa bahan lainnya.
4. Jus Belimbing
Buah belimbing memiliki rasa yang manis dan mengandung cukup banyak air. Umumnya, buah belimbing dimanfaatkan sebagai bahan membat rujak.
Mengutip dari buku berjudul 9 Buah & Sayur Sakti Tangkal Penyakit karya Agus Suwanto, buah belimbing kaya akan vitamin A dan vitamin C yang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, belimbing juga mengandung kalium tinggi dan rendah natrium. Mengandung kalium membuat belimbing bermanfaat sebagai buah penurun tekanan darah tinggi.
5. Jus Wortel dengan Apel
Mengutip dari buku berjudul Bebas Hipertensi dengan Jus, jus apel wortel dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan apel mengandung kalium, fosfor, dan magnesium.
Sekadar info, kalium merupakan zat yang bertugas mengendalikan tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, apel juga kaya akan serat dan rendah lemak.***
