Network
Batuk memang salah satu cara yang paling alami untuk membersihkan paru-paru di dalam tubuh.
Akan tetapi, jika Anda bisa mengendalikan batuk atau tidak berlebihan, dahak berlebih dan partikel kotor di paru-paru bisa terangkat dan dikeluarkan secara efektif.
Baca Juga: Resep Minuman dan Makanan untuk Anak Autis dari Dokter Zaidul Akbar
Berikut ini adalah tahap-tahap untuk membersihkan paru-paru dari dahak:
• Duduk dengan posisi tegap dan menapakkan kaki di lantai.
• Lipat lengan di atas perut
• Ambil napas secara perlahan melalui hidung
• Buang napas perlahan-lahan sembari mencondongkan tubuh ke depan
• Usahakan untuk batuk 2-3 kali ketika membuang napas dengan mulut sedikit terbuka.
• Ambil napas kembali.
