Network
• Istirahat dan ulangi seperlunya saja.
6. Stop Merokok
Ini solusi paling ampuh untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda, khususnya para perokok berat.
Diketahui, berbagai zat beracun di dalam rokok dapat membahayakan kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Resep Nasi Gemuk Khas Jambi yang Memenangkan Bryan di Episode MasterChef Indonesia Season 8
Di dalam penelitian, berbagai penyakit pernapasan timbul akibat rokok seperti bronkitis kronis atau PPOK sekaligus memperparah infeksi di saluran pernapasan.
7. Rutin Terapi Uap
Lakukan Terapi uap dengan cara menghirup uap air (panas), guna membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari paru-paru.
Uap tersebut juga akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara, sehingga dapat memperbaiki pernapasan serta melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru.
Terapi uap ini mungkin bisa dijadikan salah satu solusi ampuh selain berhenti merokok untuk para perokok berat, guna membersihkan paru-paru secara alami.
